• 離起點距離：45公里（北高）/70公里（雙塔）

通常這個點是北高或雙塔的必停點，因為離起點大約有45公里（北高）/70公里（雙塔），如果沒吃飽的人，需要補給一些食物或水。而且錯過之後要再度遇到便利商店要到新竹了。因此建議本站必停。此外由於雙塔的朋友是晚於北高出發，因此食物通常已經被搜刮了，雖然店家會有因應，但是還是可能會有補不到想吃食物的困擾。

• 離永安漁港門市：60公里

到了這一個點一定要補充一些食物，因為距離拉長到100公里左右的消耗已經差不多，飢腸轆轆是正常反應。但是要有心理準備可能還是補不到自己想吃的食物。這一站過後，到下一站中間雖然有便利商店，但通常在對面。如果真的需要補給可以停一下無妨。如果不愛吃便利商店者，旁邊有傳統麵攤可以飽餐。

• 離白沙屯門市：67公里

風車門市在第二個檢查點之前不遠處，這裡通常會有想吃一餐正餐的慾望，風車門市的腹地大，適合停留休息。注意的是下一個便利店距離63公里遠之外，中間幾乎是沒有販售食物的零售點。這一站是必須要補好補滿的重點。

• 離7-11風車門市：63公里

到了這裡，會開始覺得回到人間，中間怎麼那麼遠什麼都沒有。口湖是個小聚落除了便利商店外，也是會有機會買到一般攤販提供的食物。

• 離全家口湖門市：30公里

雖然離上個點只有30公里，但是因為到這裡已經前進了快300公里也接近午餐，可能會多增加休息次數。旁邊也有另外一家7-11可以分攤一下人流。同樣這裡有些在地小吃，不在意時間延誤太多的朋友可以自行尋覓。

• 離布袋門市約：13公里

在檢查點旁邊，要忽視也很困難，唯一是腹地很小，店面也小，單車停放的位置非常有限，不算是非常理想的休息點，但是如果上個布袋沒停的人一定要在這裡休息。而南鯤鯓門市過後將進入台南市區，補給就不成問題。

接下來的旅程由於進入便利商店密集區域，不大會有補不到的問題，就不再額外贅述。但是以上五個門市點都是建議北高雙塔騎士必停休息，特別是西濱沿路是沒什麼食物補給的，最好身上還是要帶行動糧，香蕉/麵包/純天然的MAPLE7楓糖能量隱都是良伴，另外提神飲料，例如紅牛/蠻牛之類的產品，建議到路途的最後再飲用，例如北高組的過布袋之後，雙塔組過林園之後再喝。
隨身的補給好物介紹
 

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